要成为一个出色的外汇交易者，必须有健康的体魄。身体健康的交易者会更加专注，更加善于决策。而要想身体健康，就必须养成健康的习惯。

但是交易者面临着进退两难的局面：要想交易就得守在办公桌前；但是久坐又有损健康。

研究表明，人应当避免久坐。

你可能会想，那又怎样，谁会在乎呢？但其实，久坐是个你应该关注的大问题。研究表明，每天坐7个小时以上会使早亡的几率增加61%。真是太可怕了！此外，久坐会导致肥胖，腰背疾病，注意力不集中，甚至是糖尿病。

那么，必须长时间坐在办公桌前进行交易的人该如何保持健康呢？答案很简单，就是每小时休息2到5分钟。可以做一些拉伸动作，快速行走，加速血液循环。

美国犹他大学的一项研究表明，每个小时进行2分钟“轻强度活动”（如站立、行走、或者做一些轻松的家务）会使死亡风险降低33%。

如果你总是记不住每小时要休息片刻，可以使用一些App来提醒自己坐得太久了（比如你可以买一个运动手环，如果你坐的太久了，他就会提醒你）。

利用办公家具解决久坐问题

但如果你是一个日交易者，你可能不想每小时都离开办公桌5分钟。这种情况下，你可以选择一些能帮助你避免久坐的办公设备。

1、使用站立式办公桌

使用站立式办公桌能帮助你培养健康习惯，使你更加专注。有几个朋友使用了站立式办公桌，他们反馈说使用这种桌子有利于改善姿势，解决颈椎问题，还能减肥。当然，你不需要一直站着。

以前，这些特制的办公桌价格不菲，但现在已进入大众市场，很多人都能负担得起，在宜家就能买得到。具体价格还要看你选择怎样的产品。

2、使用笔记本电脑/键盘支架

如果你喜欢用笔记本电脑，可以考虑使用类似下图的支架，网上就能买到，价格也不高。这种方式很省钱，而且轻轻松松就能站着工作，不像站立式办公桌需要重新组装调整。

3、显示器支架

另一种解决方案是利用如下图所示的显示器支架和键盘支架，来改变工作方式。

键盘支架可以升高，并且能保持稳定。你可以根据自己的需要调整显示器的最佳高度。

外汇交易者因为工作属性的关系，常常需要在电脑前久坐，这很容易对身体造成伤害。无论如何，不要连续坐一整天。

诚然，站立式办公桌并不适合所有人。如果你不喜欢这种方式，或者是因为身体原因而无法长时间站立，那也最好每隔一个小时左右就休息一下，比如走一会儿路，甚至是站一站或者做一些拉伸动作。这些小习惯都有助于改善交易者的健康。

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