当自律成为一种习惯，那时候就不觉得自律是一件痛苦需要“控制”和需要毅力坚持的的事和行为了，比如晚饭后睡觉前一定会刷牙的人，别人觉的这个习惯好，但是很多人长久下了不可能每天都不漏刷，形成习惯的人睡觉前会不自觉的去刷牙，没有意识强迫，像脑钟设置好了程式到了时间行为自动执行，如果需要意识毅力督促行为实际是一种精神内耗，等松懈时，行为必定变形，

当自律成为一种习惯，那时候就不觉得自律是一件痛苦需要“控制”和需要毅力坚持的的事和行为了，比如晚饭后睡觉前一定会刷牙的人，别人觉的这个习惯好，但是很多人长久下了不可能每天都不漏刷，形成习惯的人睡觉前会不自觉的去刷牙，没有意识强迫，像脑钟设置好了程式到了时间行为自动执行，如果需要意识毅力督促行为实际是一种精神内耗，等松懈时，行为必定变形，