怎么缓解交易压力给我们带来的负面情绪和痛苦？负面情绪到底因为期望与现实的落差，还

自从交易以来，感觉自己大部分出于不开心的状态中……虽然也有小盈利，但是总感觉下一次的交易更有压力……你们是否也会有这样的负面情绪，是什么因素产生的，如何排解？

太在乎盈亏，也太在意得失，就会有很多压力，别让交易主导你。而是你要主导交易。跳出交易圈子，可以缓解压力。

只有在成长过程中经常爆仓的才会有这么极致的痛苦。

很多成功的人早期都有爆仓经历，我说下个人的解决方法。

1、交易压力。这个词我还真是没怎么去感受过，我是这么区分的。如果做了自己计划外的交易，仓位有些大，会有些压力，但是这种压力是自己作的，得自作自受，减仓就等于减压了。​

2、负面情绪。亏钱了是结果，过程才是让人产生负面情绪的，通常有市场的走势折磨人，做对了方向还是被止损，对自己的交易过程不满意​觉得自己很傻逼。都会有负面情绪，这种情绪我觉得该释放释放，骂人发泄情绪也好，砸电脑也好，出去运动也好，都是有效果的，看个人的喜好来缓解，尽量不要用马上继续操作交易赚回来来挽回情绪，通常就像分手的情侣，想要复合到初恋的感觉是不太可能的。

3、期望与现实。通常做交易模型的人不会有这样的问题，因为期望值，期望的过程全部是经过设计的，交易的条件，复盘测试都做好了数据，所以接下来现实做的结果是接近设计的结果的，

如果是主观交易，也要在交易下单之前，就想好撤退的策略，市场可能的走势，脑子里想好，如果不想好就做进去，自己的这种模式自然要被市场教训的。

4、我在喜马拉雅的音频分享，华尔街的外汇交易技术，有一个音频就讲了交易前冥想，听音乐的的方法，大家可以去听一下。​尤其在每天交易前冥想十分钟，选择好音乐，审视自己的心理状态，我觉得对交易的帮助还是很大。可以稳定的输出一天的状态。

从表面看，好像是因为期望与现实的落差而导致的痛苦。

本质的原因是自己的内心不够坚定。要想提高自己心性，你首先要去找到烦恼的因。

潜意识要鼓励自己，这点挫折是无法打倒你的。

因为你被家人需要被亲人需要。看到他们过得快乐，你会很幸福。当你每次遇到挫折，你都这么想，你就会生出菩提之心。

每个人在这个世界上生活都不容易，多想一想过去战乱年代他们是怎么过的，多想一想动物世界的那些动物每天为了生活的奔波是怎么过的，当你想到这个地方的时候，你会觉得他们很可怜很痛苦，你的苦不值一提。

当你内心生出对一切众生的慈悲之心之后，一切烦恼与痛苦皆会化为虚无。